kreatyna a praca fizyczna

[...] a bardziej prostokąt) 2) wiek: 22l 3) waga/wzrost: 100/180 4) staż treningowy 2lata 5) cel cyklu: Redukcja tkanki tluszczowej 6) stosowane już wcześniej suplementy: - bcaa, kreatyna, przedtreningowki, beta alanina 7) stosowane wcześniej spalacze: - Phenadrol, Thermo Fusion Stack II 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od: Brak 9) [...]

[...] z głębokiej nieświadomości, że żeby rosnąć samo białko nie wystarczy, a wręcz można sobie zaszkodzić jeśli się z ilością przedobrzy. Ale precyzując jeszcze moje pytanie, zastanawiam się czy jeśli już kwestia diety będzie ogarnięta to np. kreatyna + beta alanina mogłyby wspomóc z uwagi jeszcze na dodatkowe obciążenie fizyczna pracą zmianową?

[...] pare razy kreatyne a od jakiegos roku cały czas jem aminokwasy które sa podstawą. Tak zamierzam po tej mojej wycince brac cyklicznie animal m staka albo staka. 3 tygi cyklu i tydzień przerwy bo z tego co zauważyłem to nie działą juz tak na mnie kreatyna ani staki kreatynowe jak kiedyś wiec postanawiam zainwestować w "TESTOSTERON"

[...] zakup warto rozważyć: -omega-3 w postaci kapsułek lub tranu (dla uzupełnienia niedoborów) -ZMA/ZMB6- poprawiają jakość snu -kofeina- jako przedtreningówka na słabsze dni -kreatyna- po kilku miesiącach treningu, więcej informacji tu: -beta-alanina- na poprawę wydolności, w przerwie od suplementacji kreatyną bądź łącznie, artykuł: -preparat [...]

[...] KONKURSOWA :) Creatine Monohydrate + witamina B6 http://images40.fotosik.pl/1401/e2a776e7523ac345.jpg SKŁAD I PORCJA: monohydrat kreatyny 4700mg, wit.b6 1400mg DZIAŁNIE: kreatyna Siła mięsni zależy ściśle od ich zdolności o efektywnej syntezy wewnątrz komórkowych zapasów ATP(adenozynotrifosforan), niestety cząsteczki te mają bardzo krótki [...]

Teraz trochę prywaty Za moment ruszają zapisy na szkolenie "Kształtowanie kobiecej sylwetki". Szkolenie opiera się na dwóch modułach, oto program: Moduł I / data" 9.01.2016 1. Dieta i aktywność fizyczna jako element zdrowego trybu życia Moda na „bycie fit” Wysiłek fizyczny a żywieniowe potrzeby organizmu Skutki źle zbilansowanej diety Korzyści [...]

[...] suplementacji o węglowodany proste np. glukozę. Takie postępowanie pozwala zwiększyć wychwyt kreatyny przez komórki mięśniowe nawet o 40 do 50%. Wynika to z faktu, że wolna kreatyna aby działać, musi zostać przetransportowana do wnętrza komórki, gdzie łączy się z fosforanem stając się postacią aktywną. Nośnik wolnej kreatyny jest u ludzi [...]

[...] Oprócz Waszych własnych doświadczeń warto wiedzieć to, co na ten temat sądzą uznani eksperci w dziedzinie sportu i odżywiania. A więc do dzieła. Ile potrzeba? Aby kreatyna zadziałała jak najlepiej, trzeba nasycić nią mięśnie. Są na to dwa sposoby. Tzw. ładowanie, czyli jedzenie po 20 g kreatyny dziennie przez 5 dni, a następnie dawka [...]

[...] zakup warto rozważyć: -omega-3 w postaci kapsułek lub tranu (dla uzupełnienia niedoborów) -ZMA/ZMB6- poprawiają jakość snu -kofeina- jako przedtreningówka na słabsze dni -kreatyna- po kilku miesiącach treningu, więcej informacji tu: -beta-alanina- na poprawę wydolności, w przerwie od suplementacji kreatyną bądź łącznie, artykuł: -preparat [...]

[...] Po szóste: suplementy! Suplementami, które przyczyniają się do rozwoju masy mięśniowej są: - kreatyna, więcej: http://www.sfd.pl/Jaka_kreatyna_najlepsza_-t155324.html - odżywka białkowa, więcej: http://www.sfd.pl/jakie_bia%C5%82ko_najlepsze_na_mase_-t752595.html - [...]

[...] Oprócz Waszych własnych doświadczeń warto wiedzieć to, co na ten temat sądzą uznani eksperci w dziedzinie sportu i odżywiania. A więc do dzieła. Ile potrzeba? Aby kreatyna zadziałała jak najlepiej, trzeba nasycić nią mięśnie. Są na to dwa sposoby. Tzw. ładowanie, czyli jedzenie po 20 g kreatyny dziennie przez 5 dni, a następnie dawka [...]

[...] żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: bdb Preferowane formy aktywności fizycznej: treningi silowe Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : kiedys meta i kreatyna, aktualnie 3 dni do PCT po 11tyg enanie........ Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: brak Wrażliwość na stymulanty: ???yyy? Możliwosci finansowe:hm. dieta [...]

Czy kreatyna będzie działać ( wytrzymałość, nawodnienie organizmu ) jeśli się zbytnio odwodnię z powodu upałów ? Np jeśli wypije w ciągu dnia tylko 2 litry wody a przez cały dzień będę się mocno pocił ( góry, rower, praca fizyczna w upale ) ?/

Płeć : mężczyzna Wiek : 22 Waga : 83  Wzrost : 184  Obwód klatki : x Obwód ramienia : 39 Obwód talii : 85  Obwód uda : 68 Obwód łydki : 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej :13-15%  Aktywność w ciągu dnia : praca fizyczna Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - split, po siłowym 40min Cardio, dnt 2-3 sesje min. 40 [...]

[...] : nie ma Stan zdrowia : nadciśnienie lekkie Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : BCAA, WPC a i kieeedys tam byla kreatyna Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tylko takie które nie podnoszą ciśnienia Stosowane wcześniej diety : zbilansowana, redukcyjna,a jeszcze daawno temu [...]

[...] w czasie Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia,bieganie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : kreatyna, białko Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : zbilansowana, low carb Obwody niestety z tamtego poniedziałku więc nie wiem czy [...]

[...] żywieniowe : brak Stan zdrowia : bez przeciwwskazań Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : 4 miesiące temu kreatyna Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : brak konkretnej diety ale starałem się zdrowo odżywiać W opisie ABS było napisane aby [...]

[...] jajkiem zagryzając kanapkami z dżemem i nic mi nie jest Stan zdrowia : zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : kreatyna, beta alanina Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tylko nie piszcie, że bcaa, bo czekam na poważne odpowiedzi Stosowane wcześniej diety : liczenie makro [...]

[...] clomid i jakies sterydy chce ok tych 400zl lacznie wydac. A witaminki itd, to osobne koszta beda. Od razu mowie ze to ma byc moj pierwszy powazny cykl, a pozniej sama kreatyna+dupsy Wiek 24 Waga 70 wzrost 176 Staz na silowni Bicek ~37 (mam chude kosci ;<) Dieta 2gB Kg/mc z 40% tluszczy i ww Cykle 1 miesiac metanabolu 5g 4 tab ed Plan [...]

[...] diety, ich wpływ na sylwetkę, obecne odżywianie: zbilansowana Stan zdrowia (preferowane badania lekarskie): dobry Stosowana lub planowana suplementacja: białko Mammut i kreatyna monohydrat Cel: dojscie do poziomu ok 10% bf Trening FBW A ławka płasko 5*10 pompki na poreczach 4*10 szrugsy 4*10 MC 5*10 uginanie ramion stojac 4*10 przysiady 5*10 [...]